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产妇能不能吃金鲳鱼

时间:2019-10-28 05:07来源:知识库

产妇能不能吃金鲳鱼

产后为了子宫和卵巢可以更快的恢复,一定要在家静养一个月的时间,注意保证充足的睡眠。饮食方面要以少食多餐和荤素搭配为主要原则,食材要易消化,避免过于油腻的食物加重肠胃的负担,>> cssse.cn <<,导致便秘加重。那么产妇能不能吃金鲳鱼?

产妇是能吃金鲳鱼的,对于产后身体的恢复是有益处的。金鲳鱼中含有丰富的蛋白质,对于产后调养和乳汁分泌都是有帮助的,一般建议在产后下奶后再食用。对于刚刚经历了分娩的产妇来说,多种营养素都需要均衡的摄入,不能为了单纯的下奶,而盲目的进食多种高汤,否则可能会导致产妇的乳腺堵塞。

另外,分娩过程中对产妇身体的损耗是很大的,再加上产后要哺乳宝宝,所以产后的营养补充会显得更为重要,如果饮食不得当,很可能会导致产妇出现肠胃的不适或者产后营养过剩。产后两天左右就要及时的下床活动,以促进血液的正常循环。

再者,产后妈妈们还需要进补一些蔬菜和水果,丰富的维生素和矿物质对于防止产后便秘是很有帮助的。非常适合产后吃的水果有葡萄、苹果和橙子。

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