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哺乳期每日所需热量是多少

时间:2019-11-26 02:44来源:知识库

哺乳期每日所需热量是多少

当生产宝宝之后,每天都应该补充足够的热量,这样才能更好的促进伤口的复原,同时还能满足母乳的需求。而且这个时间段比生产之间的热量还要多点,那么哺乳期每日所需热量是多少呢?

哺乳期每天所需要的热量是2500的卡路里,毕竟在喂养母乳的时间段,此时需要有足够的热量才能更好的满足需求。对于身体情况比较好的妈妈来说,那么跟怀孕之前的热量对比起来,平均每天只需要额外去添加500卡路里左右即可。

当生产之后想要更好达到所需要的热量,应该多吃点热量比较高的食物,就像蛋白质或者脂肪等。根据资料显示,当生产完以后的一年时间内,大概每天都应该补充2500的卡鲁日,同时还要补充蛋白质和维生素等,然而这些营养都是需要从食物里面摄入进来的。

平常还需要注意的是,应该确保营养的均衡,还要适当多补充点热量高的食物,确保乳房可以分泌出更多的乳汁。常见的有猪蹄汤或者排骨汤等,这些的效果都比较理想。同时食物的品种最好多点,>> cssse.cn <<,不要有挑食的现象,每天最好以少量多餐为主,可以干稀合理搭配在一起。

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