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产妇回奶的食物有哪些

时间:2019-12-14 11:14来源:知识库

产妇回奶的食物有哪些

怀孕开始孕妇的饮食就成为全家人的难题,怕吃了不该吃的影响胎儿发育,又怕营养跟不上。到了哺乳期,妈妈的饮食更是重中之重,母乳喂养的妈妈恨不得变成一只大奶牛,其实只要吃对了食物,避开回奶的食材,充足的奶量是完全可以的。那么,产妇回奶的食物有哪些?

引起产妇回奶最常见的水果有:西瓜、甜瓜、山楂、橘子、柚子、香蕉等。另外寒性的水果例如荸荠也会引起回奶。

蔬菜有:韭菜、豆角、香椿、白萝卜等。

荤菜有: 白鸽、乳鸽、带鱼、猪肝以及寒性了田螺、螃蟹等。此外,最重要的是母鸡,都说产后要喝鸡汤,很多人误以为是母鸡汤,但母鸡实际是回奶的食物。

除了水果以及蔬菜荤菜,地瓜、麦芽以及各种调味品都是会引起回奶的。

除了这些食物容易引起回奶以外,很多的食物还会影响奶水的质量。巧克力、奶茶、咖啡等会影响奶水,使宝宝兴奋。另外哺乳期严禁喝酒,酒精会通过妈妈的乳汁传给宝宝,刺激宝宝的大脑。哺乳期要想奶水多质量好一定要均衡饮食,多吃水果蔬菜,多喝汤汤水水,>> 大宝健康网 <<,例如排骨汤、猪蹄汤。每天保证要吃一颗鸡蛋。

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